ايجي سبورت - ويُعد فيتامين B12 ضروريًا للحفاظ على صحة الدم والأعصاب، لكن العديد من الأشخاص لا يحصلون على كميات كافية منه، خصوصًا مع الأنظمة الغذائية غير المتوازنة أو بسبب مشاكل في الامتصاص.

ووفقًا لما نشره موقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، فإن نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى أعراض تتطور تدريجيًا ولكنها قد تصبح خطيرة إذا لم تُعالج.
من أبرز هذه الأعراض:

الشعور بالدوار عند الوقوف فجأة.

ضعف التوازن أثناء المشي.

اضطرابات في الرؤية، نتيجة تلف العصب البصري (ما يعرف بالاعتلال العصبي البصري)، وهو عرض قد يتحسن بعد بدء العلاج بمكملات B12.

ويضيف التقرير أن نقص B12 أو فقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك قد يؤدي إلى مشكلات أخرى تشمل:

إرهاق شديد.

ضعف الطاقة الجسدية.

شحوب البشرة.

ضيق التنفس.

الصداع.

تسرّع دقات القلب.

الشعور بالإغماء.

طنين في الأذن (سماع أصوات داخلية).

ويُوصى بالحصول على فيتامين B12 من مصادره الطبيعية مثل: اللحوم، الأسماك، البيض، الحليب، ومنتجات الألبان، أو عبر المكملات الغذائية عند الحاجة، وتحت إشراف طبي.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل