ايجي سبورت - 1. اختيار الشامبو المناسب
يُفضل استخدام شامبو يحتوي على مكونات مضادة للفطريات مثل الكيتوكونازول، أو التي تحتوي على الكبريت والسيلينيوم. استخدم الشامبو بشكل منتظم ولا تفرط في غسل الشعر لتجنب جفاف فروة الرأس.

2. العناية بالنظام الغذائي
احرص على تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات، خصوصًا فيتامينات B والزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساهم في تحسين صحة الجلد وفروة الرأس.

3. تقليل التوتر
يساعد التحكم في مستوى التوتر عبر ممارسة الرياضة أو التأمل على الحد من ظهور القشرة، لأنها قد تزيد من التهاب الجلد.

4. استخدام علاجات طبيعية
بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت شجرة الشاي، وزيت جوز الهند، لها خواص مضادة للميكروبات وتساعد على ترطيب فروة الرأس وتخفيف الحكة.

5. تجنب استخدام أدوات التصفيف الساخنة بكثرة
الحرارة العالية يمكن أن تسبب جفاف فروة الرأس وزيادة تقشرها، لذا يُفضل تقليل استخدام المجفف أو مكواة الشعر.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل