ايجي سبورت - 1-الأطعمة الدهنية والمقلية: مثل البطاطس المقلية، الوجبات السريعة، واللحوم الدهنية التي قد تسبب شعورًا بالثقل وتبطئ الهضم.

2-منتجات الألبان الغنية بالسكر والدهون: كالآيس كريم والحليب كامل الدسم، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

3-الأطعمة الغنية بالكافيين: مثل القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية التي تحفز الأمعاء وتزيد حركة القولون.
المشروبات الغازية والمحلاة صناعيًا: تسبب تكون الغازات والانتفاخات المزعجة.

4-الأطعمة الحارة والتوابل القوية: التي تؤدي إلى تهيج الجهاز الهضمي وزيادة الالتهابات.
الفواكه والخضروات الغنية بالسكريات القابلة للتخمر: مثل التفاح والبصل والثوم والكرنب، والتي قد تسبب الغازات والانتفاخات عند بعض الأشخاص.

5-الحبوب الكاملة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان: مثل القمح الكامل والذرة، التي قد تسبب تهيج القولون عند البعض.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل