د. فهد الخضيري

أوضح المختص في أبحاث المسىرطنات الدكتور فهد الخضيري، أهم المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الترطيب الذي يحتاجه الجسم ويمنعه من الجفاف خلال فصل الصيف, وفي إطار حرص موقع السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض هذه المأكولات بـ التفصيل.

مأكولات تحتوي على نسبة عالية من الترطيب الضروري للجسم

حيث أفاد الدكتور فهد الخضيري, خلال مقطع فيديو, بقوله 'يتعرض الجسم للجفاف بسبب الحر وعدم شرب سوائل كثيرة، وهو ما قد يؤدي إلى حدوث الإمساك الذي يسبب القلق والتوتر'.

وتابع, بقوله أن المشروبات الغازية لا تعتبر مرطبات وإنما مجففات لأنها تحتوي على سكر عالي, كما أشار إلى أن المرطبات هي الورقيات مثل الخس والخيار، حيث تمنع جفاف الجلد وتعطي نضارة، والخضروات مثل الكوسة والبامية والفاصولياء, وذكر أن المرطبات أيضا مثل الفول بقشوره والخضار والورقيات مثل الكزبره والجرجير والبصل الأخضر، كلها تحتوي على مرطبات وسوائل عالية. 

د. فهد الخضيري يوضح أهم المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الترطيب الذي يحتاجه الجسم ويمنعه من الجفاف خلال الصيفpic.twitter.com/xx9Si60eki

— الأكثر تأثيرا (@ArabicBest) July 17, 2025