توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن تناول كوب من الحمص قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهابات في الجسم، ما يعزز الصحة العامة.

ووفقا لموقع «ساينس نيوز»، فقد أكدت الدراسة الحديثة، أن إدخال تغييرات طفيفة على النظام الغذائي يمكن أن يسبب تحسينات ملحوظة في الصحة.

كوب واحد من الحمص يخلصك من الكوليسترول

وفي هذا الإطار، أوضحت إنديكا إيديريسينجه، اختصاصية التغذية في معهد إلينوي للتكنولوجيا في شيكاغو، أن إضافة كوب واحد من الحمص أو الفاصولياء السوداء يوميًا، يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في صحة الفرد، ومنها التخلص من الكوليسترول.

وأجرت إيديريسينجه وزملاؤها تجربة شملت 72 شخصا يعانون من مقدمات السكري، حيث تناولوا يوميا كوبا من الحمص أو الفاصولياء السوداء أو الأرز الأبيض لمدة 12 أسبوعا.

وينصح المختصون مرضى الكوليسترول بضرورة تناول كوب ونصف من البقوليات أسبوعيًا، حتى يمكنك التخلص نهائيًا من ذلك المرض.

اقرأ أيضاً
منها الشوفان والمكسرات.. 5 أطعمة تخفض مستويات الكوليسترول وتعزّز صحة القلب

تحارب الكوليسترول.. 6 أطعمة تحافظ على صحة القلب والكلى

منها الشوفان والمكسرات.. أطعمة تساعدك على خفض الكوليسترول الضار بالدم